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莫源秋幼儿教育博客

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心理压力感受调查  

2014-04-13 08:09:22|  分类: 幸福幼儿教师 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1983年,科恩和卡马克等人公开发表了一份关于心理压力的主观感受测验,名为“对已感压力的笼统测定法”。

 

该测验最初刊登在《健康和社会行为》杂志上。

 

请根据你自己的实际情况,考虑以下的问题,“在上个月,你经常……”,并且作出符合自己情况的选择:0=从不;1=几乎不; 2=有时;3=相当经常;4=十分经常。

题号

题目

选择

0

1

2

3

4

1

你会因为发生了某些没有预料到的事而感到心烦吗?

 

 

 

 

 

2

你感到不能控制你生活中的重要事情吗?

 

 

 

 

 

3

你感到紧张和压力吗?

 

 

 

 

 

4

你能够成功地应付生活中有威胁性的争吵吗?*

 

 

 

 

 

5

你觉得你能够有效地应付生活中所发生的重要变化吗?*

 

 

 

 

 

6

你对驾驭个人问题有信心吗?*

 

 

 

 

 

7

你感到事情是按你的意愿发展的吗?*

 

 

 

 

 

8

你发现你不能应付必须去做的所有事情吗?

 

 

 

 

 

9

你能够控制生活中的一切烦恼吗?*

 

 

 

 

 

10

你觉得在所有方面你都是成功的吗?*

 

 

 

 

 

11

因为事情发生在你能控制的范围之外,你会因此而烦恼吗?

 

 

 

 

 

12

你发现自己总是在考虑那些你必须完成的事情吗

 

 

 

 

 

13

你能够控制自己的消磨时间的方式吗?*

 

 

 

 

 

14

你感到积累了大量的困难无法克服吗?

 

 

 

 

 

 

    评分说明:

 

    当你对照自己的实际情况,回答以上问题时,如果是“十分经常”,就记4分;“相"-3经常”,就记3分;“有时”,就记2分;“几乎没有”.就记1分:“从来没有”就记0分。  注意测验中带*的题目要按相反的方向记分。

这是一个较为简单的心理压力感受测验,在这项测验中,你的得分,即回答问题的积分若是超过了30分,就说明你已经在承受着心理压力。累积得分越高,说明你所感受到的心理压力就越高。


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